Kiedy wstajesz jeszcze ciemno, kiedy wracasz już zmrok. Trudniej znaleźć motywację do biegania. Zrób porządki w szafie i głowie i nie opuścisz więcej żadnego treningu.

Święta, Sylwester i karnawał to taki okres w roku, kiedy spędzamy przy stole dużo więcej czasu niż zwykle. Ale możesz nie zgubić swojej formy nic nie tracąc z przyjemności domowych pyszności. Zapomnij o wyrzutach sumienia i spokojnie wejdź w Nowy Rok pełen zdrowej energii.

Kiedy zima za oknem trudniej wychodzi się na trasę. Ale to nie znaczy, że nie możesz zbudować dobrej formy i sylwetki w domu.

Muzyka w czasie biegu może być doskonałym sposobem na dodatkową motywację. Razem z Radiem ZET proponujemy Listę Przebojów dla Biegaczy. Posłuchaj i sprawdź czy znajdą się tam ulubione kawałki.

Ten człowiek zdaje się nie przyjmować do wiadomości, że są jakieś granice ludzkich możliwości. Poznaj sekrety jego sukcesu.

Śniegi i mróz to na pewno nie są wystarczające powody, by zrezygnować z treningu. Kto nie popracuje teraz, nie będzie miał wyników na wiosnę.

Robert Celiński należy do elitarnego klubu 170 osób, które ukończyły maratony na każdym kontynencie, od Afryki po Antarktydę.

Od 1987 roku przeprowadzamy niezależne testy butów biegowych. Robimy to w laboratorium i na trasach, z pomocą biegaczy. Teraz 18 nowych modeli na zimę.

Dwa tuziny śrubek i wiertarka - oto klucz do sukcesu w zawodach na zaśnieżonych trasach i oblodzonych stokach. Mistrz górskich maratonów podpowiada, jak stuningować buty trailowe do biegania po śniegu i lodzie.

Wstawanie i upadanie: Tomasz Tomaszewski długo walczył o to, by móc się porozumiewać z autystycznym synem. Sił dodają mu starty w triatlonie.

Podsumowanie roku 2008: Co się zmieniło na lepsze w naszej dyscyplinie, a co jeszcze mamy do zrobienia. Najważniejszy przekaz jest budujący: biega nas coraz więcej.

Tylko nie śpiewajcie mi 100 lat: Pan Henryk Braun ścigał się z Januszem Kusocińskim. Potem przeżył gestapo, jak mówi, tylko dzięki temu, że uprawiał sport, który nauczył go nie pękać.

Cudowny chłopiec: Ambicje dorosłych sprawiły, że 4-latek przebiegł 65 km. Na szczęście Budhia Singh, chociaż nadal jest kandydatem na olimpijski medal, nie musi trenować jak galernik.

6 powodów, by biegać.

Trasy RW: Gdzie biegać na południu Wrocławia.

Z biegu wzięte: Policz się z cukrzycą w czasie biegu podczas finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy.

Zapytaj RW: Czy warto startować w biegach sylwestrowych?

Pierwsze kroki: Jak z pływaka zrobić biegacza.

Poprawianie rekordów: Trenuj zimą, by być szybszym wiosną. I wybierz odpowiedni moment na wizytę w saunie.

Trening: Zbuduj kondycję na narciarskich ścieżkach.

Sprzęt: Wybierz najlepszą bieżnię dla siebie.

Zdrowie: Zapomnij o kontuzji kolana.

Zdrowie: Powiększ swoje płuca i zapomnij o zadyszce.

Przepisy dla biegacza: Tortilla, czyli niezły Meksyk dla biegacza.

Paliwo: Białkowy przewodnik po Twoim menu.

Lekkim krokiem: Felieton Jacka Fedorowicza.

Relacje

Kalendarz

Biegacz.pl: Kuba Wesołowski - aktor i maratończyk.